हिंदी में सेक्स क्षमता बढ़ाने के लिए कैसे
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| Low Sex Stamina Problems |
हर कोई एक बेहतर प्रेमी बनना चाहता है। बहुत से, विशेष रूप से पुरुषों के लिए, अक्षमता एक स्थायी यौन अनुभव चिंता का विषय है और यहां तक कि तनाव का एक स्रोत है एक साथी की पेशकश करने के लिए। हालांकि या तो साथी में पुरुषों और यौन क्षमता के अभाव में शीघ्रपतन से परहेज बेडरूम तकनीक और जीवन शैली में परिवर्तन के अधिकार के सेट के साथ आसान हो सकता है
अपनी क्षमता में सुधार होगा। शुरू और बंद विधि के साथ ऐसा करते हैं। 10 कामोन्माद जा रहा है और एक nonarousal के एक राज्य होने के साथ 1 से 10 के पैमाने पर अपने यौन प्रतिक्रिया, पर विचार करें। आप एक 8 पर हैं जब तक अपने आप को बढ़ावा, और फिर उत्तेजना बंद करो और अपने आप को पूरी तरह से शांत करने की अनुमति देते हैं। वापस एक 4 तक अपने आप को ले आओ, और फिर धीरे धीरे आप आप नहीं लौटने की बात पर पहुँचने से पहले अपने आप को नियंत्रित करने के लिए सीखना होगा कि इसलिए इस तरह के ऊपर और नीचे अपनी प्रतिक्रिया लेने के लिए इस्तेमाल किया हो जाओ एक 8. करने के लिए का निर्माण। इसका मतलब है आप अपने आप को लग रहा है, क्योंकि जब संभोग सुख तक पहुँचने के लिए, आप चीजों को धीमा और यौन प्रतिक्रिया पैमाने पर वापस पैमाने पर करने में सक्षम हो जाएगा के बारे में यदि आप संभोग के दौरान और अधिक आरामदायक और आराम करने में मदद मिलेगी।
हिंदी में सेक्स क्षमता बढ़ाने के लिए कैसे
कम सेक्स सहनशक्ति की समस्याएं
संभोग पूर्व क्रीड़ा अपने दोस्त है। वे अपने सहयोगियों के एक अच्छा समय है और साथ ही साथ संभोग सुख तक पहुँचने के लिए चाहते हैं क्योंकि पुरुषों को बिस्तर में अब पिछले करने के लिए चाहते हैं कि मुख्य कारणों में से एक है। लेकिन सच्चाई यह है कि महिलाओं के बहुमत अकेले संभोग के माध्यम से संभोग तक नहीं पहुँच सकते हैं। संभोग पूर्व क्रीड़ा, मैनुअल उत्तेजना, और मौखिक सेक्स में भावुक और पारस्परिक रूप से सुखद सेक्स के सभी प्रमुख भागों रहे हैं यही कारण है। इसलिए, बजाय स्थायी पर बाहर जोर दिया है की "लंबे समय पर्याप्त है," क्या करता है पर ध्यान केंद्रित करने के लिए आप और आपके साथी दोनों अच्छा लग रहा है। अधिक स्पर्श और मौखिक सेक्स को लागू करें, और अपने संभोग के दौरान foreplay के छितराना; आप संभोग, धीमी गति से बातें नीचे तक पहुँचने और अपने साथी को मौखिक खुशी दे रही है या मैन्युअल उसके उत्तेजक पर ध्यान केंद्रित करने के बारे में अपने आप को महसूस करते हैं। यह उसे आप अपनी खुद की खुशी में देरी करने के लिए अनुमति सब करते हुए संभोग सुख तक पहुंचने के लिए कर सकते हैं।
यौन प्रदर्शन उपकरण का प्रयोग करें। अपनी क्षमता को बढ़ाने के लिए आप मदद कर सकते हैं तरीके के एक नंबर रहे हैं। वास्तव में, अभी हाल ही में, जल्दी स्खलन के लिए एक नई दवा एफडीए द्वारा अनुमोदित किया गया था। Promescent 10 मिनट के यौन गतिविधि से पहले लिंग के लिए लागू किया जाता है कि एक सामयिक दवा है, और यह बेहतर desensitization के माध्यम से सेक्स की उत्तेजना का प्रबंधन करने के लिए एक आदमी में मदद करता है। हालांकि, जल्दी स्खलन के लिए अन्य सामयिक दवाओं के विपरीत, Promescent स्खलन को नियंत्रित करने वाली तंत्रिका अंत स्थित हैं जहां त्वचा के नीचे अवशोषित। एक आदमी अभी भी उसे सेक्स की उत्तेजना का आनंद लेने के लिए अनुमति देता है, जबकि उसका स्खलन को नियंत्रित करने की जरूरत ही खुराक प्राप्त करता है, और यह त्वचा में अवशोषित हो जाती है, के बाद से यह नकारात्मक अपने पार्टनर की उत्तेजना को प्रभावित नहीं करेंगे।
स्नेहन का प्रयोग करें। यौन मेडिसिन के जर्नल से एक अध्ययन में कंडोम के साथ संयोजन के रूप में स्नेहन इस्तेमाल किया पुरुषों के लिए जो नहीं किया था, जो पुरुषों की तुलना में बिस्तर में अब तक चली पाया। बस कंडोम का उपयोग करते समय पानी के आधार पर या सिलिकॉन आधारित स्नेहन उपयोग करने के लिए याद है। (तेल आधारित स्नेहक कंडोम नीचे तोड़ने के लिए और इसकी क्षमता कम कर सकते हैं।)
सेक्स सिर्फ आत्म-संतुष्टि के बारे में नहीं है। आप वास्तव में बिस्तर में उच्च स्कोर करने के लिए चाहते हैं, तो वास्तव में, यह आप की दूरी पिछले और खुश अपने अन्य आधे रखने के लिए अपने यौन सहनशक्ति का निर्माण आवश्यक है। यहाँ एक और अधिक पूरा सेक्स जीवन के लिए कुछ सरल उपाय दिये गये हैं।
बेहतर सेक्स के लिए फिट और स्वस्थ रहने
(आप एक अनुभवहीन किशोर या अंधेरे में एक 40 वर्षीय वर्जिन चारों ओर fumbling कर रहे हैं जब तक) सेक्स गुरु को काफी आसान दिखाई दे सकते हैं। तुम सच में अपने जुनून की शक्ति को बढ़ावा देने के लिए चाहते हैं, तो हालांकि, यह आप निम्नलिखित तकनीकों में से कुछ की कोशिश की समय हो सकता है:
आप अक्सर अपने आप को जुनून की एक भाप से भरा रात के बाद सुबह मांसपेशियों में दर्द के साथ चारों ओर संघर्ष कर पाते हैं कमर की मांसपेशियों को काम से बाहर है, यह भी सबसे अपमानजनक यौन स्थिति के लिए यह primed और तैयार रखने, नियमित रूप से अपनी कमर फैलाने के लिए उपयोगी हो सकता है। बेसिक कमर हिस्सों एक आगामी यौन महाकाव्य के लिए अपने शरीर को तैयार है, तो आप मौका मिलता है जब आप नियमित रूप से कुछ बाहर की कोशिश कर देगा।
हाथ की मांसपेशियों यौन क्षमता बिल्डिंग आप को अपनाने की योजना बना रहे हैं, जो सहवास की स्थिति पर निर्भर करता है महान ऊपरी शरीर शक्ति की आवश्यकता कर सकते हैं। इसलिए यह धीरे-धीरे अपने हाथ की मांसपेशियों को toning, सामयिक मुक्त वजन सत्र आनंद लेने के लिए एक अच्छा विचार हो सकता है। ऊपरी शरीर को व्यायाम की अजीब डटकर वास्तव में लंबे समय तक चलने वाले सेक्स के लिए आप सक्रिय रख सकता है। यहाँ आप अपने हाथ की मांसपेशियों को मजबूत बनाने की कोशिश कर सकते हैं कुछ अभ्यास कर रहे हैं।
मानसिक रूप से रहकर एक स्पष्ट एक इस केंद्रित है, लेकिन क्या तुम सच में अपने यौन मुठभेड़ों के सबसे बनाना चाहते हैं, तो यह आप के संभावित नतीजों को अपने मन पर खेलने देना नहीं है महत्वपूर्ण है। चिंता करना बचें और अपने आप को बिस्तर में हॉप से पहले पर्याप्त सावधानी लेकर बेडरूम में ध्यान केंद्रित रहने के लिए अनुमति देते हैं।
अपनी रात दिनचर्या स्थानीय बार में अजीब बियर डाउनिंग के होते हैं, तो शराब की खपत को कम करना है, तो आप जुनून की एक तेजी से रात के लिए घर ठोकरें खाते से पहले शराब के लिए अपनी प्यास पुनर्मूल्यांकन करना पड़ सकता है। शराब गंभीरता से अपने यौन हार्मोन के स्तर को नुकसान पहुंचा सकता है। दोस्तों के साथ कुछ पेय सामाजिक दिखावे को बनाए रखने में मदद मिल सकती है, लेकिन वे निश्चित रूप से बेडरूम में चीजों को रखने के लिए नहीं होगा। तो, शराब पर यह आसान ले। अपने सेक्स जीवन को नुकसान हो सकता है कि विभिन्न अपराधियों के बारे में पता लगाने के लिए और अधिक पढ़ें।
आप स्तंभन समस्याओं का पहला संकेत पर डॉक्टर के पास चलाने से पहले रक्त के प्रवाह में सुधार के लिए प्रयास करें और वियाग्रा की सहायता के बिना, अपनी कमर में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने की एक और अधिक प्राकृतिक तरीका अपनाया है। नियमित रूप से ठोके और अपने शरीर के केंद्रीय कमर की मांसपेशियों की मालिश करके, रक्त आप बेडरूम में लंबे समय तक के लिए ध्यान करने के लिए खड़े करने के लिए अनुमति देता है, उस क्षेत्र में और अधिक आसानी से प्रवाह करने के लिए शुरू कर देंगे। यहाँ आप Kegel व्यायाम करते हैं और अपने श्रोणि क्षेत्र के लिए रक्त का प्रवाह बढ़ाने के लिए कैसे कर सकते है।
अपने धड़ वर्तमान में एक toned छह पैक की तुलना में एक पिलपिला बारह पैक की अधिक दिखाई दे सकते हैं नदीम पेट की मांसपेशियों ठोके, एक छोटे से पेट व्यायाम आपके यौन क्षमता बढ़ाने में एक लंबा रास्ता जा सकते हैं। ABS, यौन ऊर्जा के फटने उपलब्ध कराने के फारवर्ड यह thrusting द्वारा कमर चला रहा था और फिर इसे जारी करने के लिए महत्वपूर्ण हैं। नतीजतन, दैनिक crunches या बैठ अप कुछ वास्तव में एक सोने का समय कोलाहल करते हुए खेलना के बीच में सरासर थकावट के साथ अपने साथी पर नीचे flopping से रोकने, अपने सेक्स जीवन को विकसित कर सकता है। तो उन पेट की मांसपेशियों का निर्माण होगा और आप कोई समय में ABS-olutely शानदार महसूस कर रही हो जाएगा!
'आत्म प्यार' ख़ुद प्यार है, लेकिन बहुत ज्यादा नहीं है यह आपको अंधा जाना नहीं होगा, लेकिन निश्चित रूप से एक शक्तिशाली पहली धारणा बनाने के अवसरों को नुकसान पहुंचा सकता है। वास्तव में, बहुत ज्यादा नहीं सब पर प्रकट करने के लिए अपने बॉक्सर शॉर्ट्स बंद सजा की तुलना में एक गर्म तिथि पर बुरा क्या हो सकता है? कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कैसे मिलता हताश, कोशिश करते हैं और असली बात के लिए अपनी ऊर्जा को बचाने के लिए। आखिरकार, सेक्स एक मैराथन, एक स्प्रिंट नहीं है। हस्तमैथुन और यह आपके शरीर पर पड़ता है प्रभाव के बारे में अधिक पढ़ें।
Quads और बछड़ों टूटती दर्द quads और दर्द कस के अचानक मुकाबलों के लिए विशेष रूप से अतिसंवेदनशील बछड़ों के साथ बेडरूम में एक बड़ा मोड़ बंद है। नतीजतन, नियमित रूप से लचीला सेक्स-ercise की मांगों में उन्हें सहजता, गंभीरता से अपने यौन अनुभव को ऊंचा कर सकता है आपके पैर की मांसपेशियों को खींच। मांसपेशियों में दर्द अपनी शैली दर्द मत देना। उन quads और बछड़ों बाहर काम करते हैं और आप जल्दी ही लाभ महसूस होगा।
हिंदी में सेक्स क्षमता बढ़ाने के लिए कैसे
सेक्स क्षमता बढ़ाने
अपनी क्षमता में सुधार होगा। शुरू और बंद विधि के साथ ऐसा करते हैं। 10 कामोन्माद जा रहा है और एक nonarousal के एक राज्य होने के साथ 1 से 10 के पैमाने पर अपने यौन प्रतिक्रिया, पर विचार करें। आप एक 8 पर हैं जब तक अपने आप को बढ़ावा, और फिर उत्तेजना बंद करो और अपने आप को पूरी तरह से शांत करने की अनुमति देते हैं। वापस एक 4 तक अपने आप को ले आओ, और फिर धीरे धीरे आप आप नहीं लौटने की बात पर पहुँचने से पहले अपने आप को नियंत्रित करने के लिए सीखना होगा कि इसलिए इस तरह के ऊपर और नीचे अपनी प्रतिक्रिया लेने के लिए इस्तेमाल किया हो जाओ एक 8. करने के लिए का निर्माण। इसका मतलब है आप अपने आप को लग रहा है, क्योंकि जब संभोग सुख तक पहुँचने के लिए, आप चीजों को धीमा और यौन प्रतिक्रिया पैमाने पर वापस पैमाने पर करने में सक्षम हो जाएगा के बारे में यदि आप संभोग के दौरान और अधिक आरामदायक और आराम करने में मदद मिलेगी।
हिंदी में सेक्स क्षमता बढ़ाने के लिए कैसे
कम सेक्स सहनशक्ति की समस्याएं
संभोग पूर्व क्रीड़ा अपने दोस्त है। वे अपने सहयोगियों के एक अच्छा समय है और साथ ही साथ संभोग सुख तक पहुँचने के लिए चाहते हैं क्योंकि पुरुषों को बिस्तर में अब पिछले करने के लिए चाहते हैं कि मुख्य कारणों में से एक है। लेकिन सच्चाई यह है कि महिलाओं के बहुमत अकेले संभोग के माध्यम से संभोग तक नहीं पहुँच सकते हैं। संभोग पूर्व क्रीड़ा, मैनुअल उत्तेजना, और मौखिक सेक्स में भावुक और पारस्परिक रूप से सुखद सेक्स के सभी प्रमुख भागों रहे हैं यही कारण है। इसलिए, बजाय स्थायी पर बाहर जोर दिया है की "लंबे समय पर्याप्त है," क्या करता है पर ध्यान केंद्रित करने के लिए आप और आपके साथी दोनों अच्छा लग रहा है। अधिक स्पर्श और मौखिक सेक्स को लागू करें, और अपने संभोग के दौरान foreplay के छितराना; आप संभोग, धीमी गति से बातें नीचे तक पहुँचने और अपने साथी को मौखिक खुशी दे रही है या मैन्युअल उसके उत्तेजक पर ध्यान केंद्रित करने के बारे में अपने आप को महसूस करते हैं। यह उसे आप अपनी खुद की खुशी में देरी करने के लिए अनुमति सब करते हुए संभोग सुख तक पहुंचने के लिए कर सकते हैं।
यौन प्रदर्शन उपकरण का प्रयोग करें। अपनी क्षमता को बढ़ाने के लिए आप मदद कर सकते हैं तरीके के एक नंबर रहे हैं। वास्तव में, अभी हाल ही में, जल्दी स्खलन के लिए एक नई दवा एफडीए द्वारा अनुमोदित किया गया था। Promescent 10 मिनट के यौन गतिविधि से पहले लिंग के लिए लागू किया जाता है कि एक सामयिक दवा है, और यह बेहतर desensitization के माध्यम से सेक्स की उत्तेजना का प्रबंधन करने के लिए एक आदमी में मदद करता है। हालांकि, जल्दी स्खलन के लिए अन्य सामयिक दवाओं के विपरीत, Promescent स्खलन को नियंत्रित करने वाली तंत्रिका अंत स्थित हैं जहां त्वचा के नीचे अवशोषित। एक आदमी अभी भी उसे सेक्स की उत्तेजना का आनंद लेने के लिए अनुमति देता है, जबकि उसका स्खलन को नियंत्रित करने की जरूरत ही खुराक प्राप्त करता है, और यह त्वचा में अवशोषित हो जाती है, के बाद से यह नकारात्मक अपने पार्टनर की उत्तेजना को प्रभावित नहीं करेंगे।
स्नेहन का प्रयोग करें। यौन मेडिसिन के जर्नल से एक अध्ययन में कंडोम के साथ संयोजन के रूप में स्नेहन इस्तेमाल किया पुरुषों के लिए जो नहीं किया था, जो पुरुषों की तुलना में बिस्तर में अब तक चली पाया। बस कंडोम का उपयोग करते समय पानी के आधार पर या सिलिकॉन आधारित स्नेहन उपयोग करने के लिए याद है। (तेल आधारित स्नेहक कंडोम नीचे तोड़ने के लिए और इसकी क्षमता कम कर सकते हैं।)
सेक्स सिर्फ आत्म-संतुष्टि के बारे में नहीं है। आप वास्तव में बिस्तर में उच्च स्कोर करने के लिए चाहते हैं, तो वास्तव में, यह आप की दूरी पिछले और खुश अपने अन्य आधे रखने के लिए अपने यौन सहनशक्ति का निर्माण आवश्यक है। यहाँ एक और अधिक पूरा सेक्स जीवन के लिए कुछ सरल उपाय दिये गये हैं।
बेहतर सेक्स के लिए फिट और स्वस्थ रहने
(आप एक अनुभवहीन किशोर या अंधेरे में एक 40 वर्षीय वर्जिन चारों ओर fumbling कर रहे हैं जब तक) सेक्स गुरु को काफी आसान दिखाई दे सकते हैं। तुम सच में अपने जुनून की शक्ति को बढ़ावा देने के लिए चाहते हैं, तो हालांकि, यह आप निम्नलिखित तकनीकों में से कुछ की कोशिश की समय हो सकता है:
आप अक्सर अपने आप को जुनून की एक भाप से भरा रात के बाद सुबह मांसपेशियों में दर्द के साथ चारों ओर संघर्ष कर पाते हैं कमर की मांसपेशियों को काम से बाहर है, यह भी सबसे अपमानजनक यौन स्थिति के लिए यह primed और तैयार रखने, नियमित रूप से अपनी कमर फैलाने के लिए उपयोगी हो सकता है। बेसिक कमर हिस्सों एक आगामी यौन महाकाव्य के लिए अपने शरीर को तैयार है, तो आप मौका मिलता है जब आप नियमित रूप से कुछ बाहर की कोशिश कर देगा।
हाथ की मांसपेशियों यौन क्षमता बिल्डिंग आप को अपनाने की योजना बना रहे हैं, जो सहवास की स्थिति पर निर्भर करता है महान ऊपरी शरीर शक्ति की आवश्यकता कर सकते हैं। इसलिए यह धीरे-धीरे अपने हाथ की मांसपेशियों को toning, सामयिक मुक्त वजन सत्र आनंद लेने के लिए एक अच्छा विचार हो सकता है। ऊपरी शरीर को व्यायाम की अजीब डटकर वास्तव में लंबे समय तक चलने वाले सेक्स के लिए आप सक्रिय रख सकता है। यहाँ आप अपने हाथ की मांसपेशियों को मजबूत बनाने की कोशिश कर सकते हैं कुछ अभ्यास कर रहे हैं।
मानसिक रूप से रहकर एक स्पष्ट एक इस केंद्रित है, लेकिन क्या तुम सच में अपने यौन मुठभेड़ों के सबसे बनाना चाहते हैं, तो यह आप के संभावित नतीजों को अपने मन पर खेलने देना नहीं है महत्वपूर्ण है। चिंता करना बचें और अपने आप को बिस्तर में हॉप से पहले पर्याप्त सावधानी लेकर बेडरूम में ध्यान केंद्रित रहने के लिए अनुमति देते हैं।
अपनी रात दिनचर्या स्थानीय बार में अजीब बियर डाउनिंग के होते हैं, तो शराब की खपत को कम करना है, तो आप जुनून की एक तेजी से रात के लिए घर ठोकरें खाते से पहले शराब के लिए अपनी प्यास पुनर्मूल्यांकन करना पड़ सकता है। शराब गंभीरता से अपने यौन हार्मोन के स्तर को नुकसान पहुंचा सकता है। दोस्तों के साथ कुछ पेय सामाजिक दिखावे को बनाए रखने में मदद मिल सकती है, लेकिन वे निश्चित रूप से बेडरूम में चीजों को रखने के लिए नहीं होगा। तो, शराब पर यह आसान ले। अपने सेक्स जीवन को नुकसान हो सकता है कि विभिन्न अपराधियों के बारे में पता लगाने के लिए और अधिक पढ़ें।
आप स्तंभन समस्याओं का पहला संकेत पर डॉक्टर के पास चलाने से पहले रक्त के प्रवाह में सुधार के लिए प्रयास करें और वियाग्रा की सहायता के बिना, अपनी कमर में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने की एक और अधिक प्राकृतिक तरीका अपनाया है। नियमित रूप से ठोके और अपने शरीर के केंद्रीय कमर की मांसपेशियों की मालिश करके, रक्त आप बेडरूम में लंबे समय तक के लिए ध्यान करने के लिए खड़े करने के लिए अनुमति देता है, उस क्षेत्र में और अधिक आसानी से प्रवाह करने के लिए शुरू कर देंगे। यहाँ आप Kegel व्यायाम करते हैं और अपने श्रोणि क्षेत्र के लिए रक्त का प्रवाह बढ़ाने के लिए कैसे कर सकते है।
अपने धड़ वर्तमान में एक toned छह पैक की तुलना में एक पिलपिला बारह पैक की अधिक दिखाई दे सकते हैं नदीम पेट की मांसपेशियों ठोके, एक छोटे से पेट व्यायाम आपके यौन क्षमता बढ़ाने में एक लंबा रास्ता जा सकते हैं। ABS, यौन ऊर्जा के फटने उपलब्ध कराने के फारवर्ड यह thrusting द्वारा कमर चला रहा था और फिर इसे जारी करने के लिए महत्वपूर्ण हैं। नतीजतन, दैनिक crunches या बैठ अप कुछ वास्तव में एक सोने का समय कोलाहल करते हुए खेलना के बीच में सरासर थकावट के साथ अपने साथी पर नीचे flopping से रोकने, अपने सेक्स जीवन को विकसित कर सकता है। तो उन पेट की मांसपेशियों का निर्माण होगा और आप कोई समय में ABS-olutely शानदार महसूस कर रही हो जाएगा!
'आत्म प्यार' ख़ुद प्यार है, लेकिन बहुत ज्यादा नहीं है यह आपको अंधा जाना नहीं होगा, लेकिन निश्चित रूप से एक शक्तिशाली पहली धारणा बनाने के अवसरों को नुकसान पहुंचा सकता है। वास्तव में, बहुत ज्यादा नहीं सब पर प्रकट करने के लिए अपने बॉक्सर शॉर्ट्स बंद सजा की तुलना में एक गर्म तिथि पर बुरा क्या हो सकता है? कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कैसे मिलता हताश, कोशिश करते हैं और असली बात के लिए अपनी ऊर्जा को बचाने के लिए। आखिरकार, सेक्स एक मैराथन, एक स्प्रिंट नहीं है। हस्तमैथुन और यह आपके शरीर पर पड़ता है प्रभाव के बारे में अधिक पढ़ें।
Quads और बछड़ों टूटती दर्द quads और दर्द कस के अचानक मुकाबलों के लिए विशेष रूप से अतिसंवेदनशील बछड़ों के साथ बेडरूम में एक बड़ा मोड़ बंद है। नतीजतन, नियमित रूप से लचीला सेक्स-ercise की मांगों में उन्हें सहजता, गंभीरता से अपने यौन अनुभव को ऊंचा कर सकता है आपके पैर की मांसपेशियों को खींच। मांसपेशियों में दर्द अपनी शैली दर्द मत देना। उन quads और बछड़ों बाहर काम करते हैं और आप जल्दी ही लाभ महसूस होगा।
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